QQ 多C果汁－mei197222的部落格

QQ 多C果汁 (1人份) QQ

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食材：柳丁60克、芭樂60克、奇異果50克、甜椒20克、小番茄30克、潔淨水200毫升。

調味料：赤藻糖醇。

步驟：

1、將所有食材用潔淨水洗淨，並切成適當大小，放入調理機中。

2、再加入赤藻糖醇及潔淨水。

3、攪打至均勻、細緻即可。

「維生素C」是相當重要的「抗發炎」營養素，但人體無法自行合成，一定要靠「飲食」獲得；不論是過敏性鼻炎、皮膚炎、中耳炎等，都是一種細胞的發炎反應，就好像失火時，用大量的水來滅火一樣，若身體正在發炎，立即補充抗發炎的維生素C來滅火，就能讓身體迅速回到穩定的狀態。

有過敏體質的人，平日應該多吃大量的新鮮蔬果，多吸收其中的天然抗「氧化劑」，這樣做，比起有症狀時才大量食用，來得更效！

打成蔬果汁是獲取這些營養素最簡單的方式，多挑維生素C含量豐富的食材，更能事半功倍。

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